Search

Monimutkaiset harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanov

Vision heikkeneminen ihmiskehossa tekee siitä avuttomaksi ja haavoittuvaksi.

Professori Zhdanovin menetelmän mukainen tekniikka auttaa ehkäisemään sairauksia ja pitämään silmät terveenä. Sen perusteella toteutetaan silmäsairauksien ennaltaehkäisy ja visuaalinen terävyys palautetaan.

Ennen kuin lähdet lääkäreihin, hoidat ja palautat pudotetun näkökyvyn, otat määrätyt pillerit ja mene leikkaukseen, kokeile tekniikan V. G. Zhdanovin kuuluisan Novosibirskin perustajan harjoituksia.

Mikä on voimisteluharjoitukset silmille Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Luotu monimutkainen perustuu terveellisen elämäntavan säännöksiin ja ihmisen henkisen maailman suhteeseen fyysiseen kuntoon. Vladimir G. kutsuu luopumaan silmälasien ja linssien käytöstä ja palauttamaan visio hänen menetelmänsä mukaisesti käyttämättä lääkkeitä ja kalliita toimintoja.

Voimisteluharjoitusten lisäksi Zhdanovin filosofia sisältää pakolliset erilliset ateriat, luopumista huonoista tavoista, terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä ja oman organismin optimistisesta tunnelmasta elpymiseen.

Harjoitukset likinäköisyydelle

Professorin tekemien harjoitusten kompleksin avulla voidaan parantaa ja pysäyttää näön lasku lähes kaikissa silmäsairauksien vaiheissa. Luonnollinen parannus ei tule, kun ei ollut mahdollista luoda mielenrauhaa ulkomaailman ja rakkaansa kanssa.

Vladimir G. kehitti joukon voimisteluharjoituksia, jotka auttavat parantamaan näkemystä. Myopisten potilaiden kohdalla levitä epätavallisia kortteja ja lasitusta. Valmistele kaksi eri paperikokoa. Albumilomakkeessa teksti tulostetaan suurilla kirjaimilla, toisella arkilla, kannettavan kokoisena, pienempään kopioon ensimmäisestä. Ripusta kaksi tekstiä seinälle, aseta lasit ja sulje yksi silmä kädelläsi.

Lukekaa yhden mittarin etäisyys suuresta arkista ensimmäisestä rivistä ja siirrä näkymä toiseen tekstiin. Vaihtoehtoisesti lukea rivit, jolloin jokainen teksti kasvaa asteittain seinän kanssa. Käytä taukoa ja vaihda silmäsi. Lukuisat mieliharjoituksia käyttävien ihmisten vastaukset viittaavat siihen, että ensimmäisten harjoitusten jälkeen he alkoivat nähdä ja tuntea paremmin.

Voimistelu silmille kaukonäköisyydellä

Hyperopiaa varten suositellaan seuraavia harjoituksia. Purista käsi ja laita nyrkki kasvojen eteen 10 cm: n etäisyydellä nenätasosta. Ota peukalo sivulle ja liikuta silmäsi vasemmalle ja oikealle. Pään on pysyttävä liikkumattomana. Katse on suunnattu olemaan seuraamatta sormea ​​itseään, mutta ikään kuin menisi pois.

Kataraktivision parantaminen

Miten silmäleikkaus auttaa Zhdanovin kaihissa, mitä harjoituksia tarvitaan?

Kataraktin hoidon perusta on voimistelu "Palming". Käännetty englanniksi, tämä tarkoittaa toimia kämmenellä. Päivittäisissä luokissa ei tarvita paljon aikaa, vain viisi minuuttia, kun silmät ovat hyvin väsyneitä.

Näön parantaminen kaihi:

Aseta kämmenesi kiinni suljetuille silmäluomille. Avoimet silmät "upota pimeyteen" ja istuvat hiljaisuudessa 5-7 minuuttia. Harjoittelu silmille on suositeltavaa tehdä lämpimillä käsillä, kuinka monta kertaa päivässä - tarpeen mukaan.

Zhdanovin mukaan sinun täytyy luoda positiivinen energia kämmenistä silmiin. Olla hiljaa ja täysin rentoutua. Voimistelu silmille päivittäin. Harjoitukset, joita käytetään kaihissa:

  • kääntämättä päätäsi, siirrä silmäsi eri suuntiin ja ylös, alas;
  • piirtää kuvitteelliseen tilaan erilaisia ​​geometrisia muotoja (suorakulmio, soikea, trapezoidi jne.);
  • sulje silmäluomet ja kuvittele henkisesti soittaa ja kädet, siirrä oppilaita 12 tuntia, 3 tuntia ja niin edelleen ympyrässä;
  • Piirrä näkymätön spiraali edessänne, abstrakti hahmo tulee olla kasvojen tasolla.

Miten silmä harjoittaa astigmatismia

Astigmatismissa hoito koostuu joukosta voimisteluharjoituksia, joilla pyritään lisäämään iirisilmiötä. Astigmatismin harjoitukset ovat seuraavat:

  1. Aseta esine silmien tasolle puolen ja kahden metrin etäisyydellä. Kiinnitä silmäsi 30-40 sekuntia ja käänny huoneen nurkkaan ja takaisin. Toista harjoitus 10-15 kertaa;
  2. Sulje silmäsi ja purista tiiviisti. Avaa ja käännä silmä jyrkästi eri suuntiin (ylös ja alas, vasemmalta oikealle);
  3. Kun silmät on suljettu, kierrä oppilaat ympyrään ja tee ne sitten auki. Suljettujen silmäluomien takana, henkisesti katselet geometrisia muotoja;
  4. Solarisointi. Seisoa auringossa tai sytytä kynttilä valoa katsellen, sulje silmäsi ja käännä jopa 20 kertaa eri suuntiin. Tee harjoituksia auringonlaskun tai aamunkoiton aikana;
  5. Zazhmurite silmät 5 sekuntia, avautuvat jyrkästi. Tee harjoitus 5-10 kertaa. Lihaskudos rentoutuu. Silmänpään jännitys laskee;
  6. Piirrä numerot tai kirjaimet nenän kärjellä. Toista harjoitus 10 kertaa, lievittää jännitystä kohdunkaulan nikamasta.

Kuntokeskusten kompleksi viettää joka päivä aamulla 10-15 vastaanottoa varten. Kulunut aika on 10-15 minuuttia. Vietä rauhallinen rento tila.

Mikä ero on Zhdanov-menetelmän etujen ja haittojen välillä muista menetelmistä

Vladimir Georgievich Zhdanov perusti metodologian U. Batesin ja G. Shichkon maailmankuvaan perustuen. Tutkijoiden mukaan sairauden ytimessä on väärä elämäntapa (nikotiini ja alkoholi). Hänen teoriansa perustaja Zhdanov tukee ajatusta siitä, että tie toipumiseen on huonojen tottumusten hylkääminen ja elämänarvojen uudelleenkäsittely.

Luotu joukko harjoituksia auttaa virittämään toipumista ja vision säilyttämistä kaikissa olosuhteissa. Vladimir G. tarjoaa luopumaan alkoholista ja tupakoinnista paitsi vision palauttamisprosessissa myös terveellisen elämäntavan tapana pysyä ikuisesti.

Positiivinen dynamiikka

Professorin mukaan itsepäinen asenne ja luokkien oikea toteutus antavat varmasti tuloksen. Hän mainitsee esimerkiksi kuuluisan akateemikon F. G. Uglovin, joka opiskeli menetelmän mukaisesti. Hän onnistui parantamaan näkemystään kuukauden luokkien jälkeen, päästä eroon kaukonäköisyydestä ja lasista, joita hän vei 50 vuotta.

  • tekniikka toimii eri silmäsairauksien kaikissa vaiheissa;
  • Tulokset ovat ristiriitaisia: joku parani välittömästi, kun taas toisten osalta se kesti kauan.
  • Liikunta on tavanomainen elämäntapa (josta tulee luonnollinen tapa) elpymisjakson jälkeen;
  • Monet kuuntelijat alkoivat tietoisesti johtaa "oikeaa elämäntapaa", lopettivat alkoholin käytön ja lopettivat tupakoinnin.

Negatiiviset hetket sovelletussa tekniikassa

Vladimir Georgievichin mukaan tekniikka ei ole sadan prosentin elpyminen kaikista ihmisistä. Ihmiset, jotka eivät luota kykyjään, eivät välttämättä parane parannuksia. Onnistumisreitti edellyttää kaikkia suosituksia ja neuvoja.

Tiedemiehet suhtautuvat epäilevästi Zhdanov-menetelmään ja väittävät, että professori ei tutkinut kaikkia sovelletun järjestelmän sivuvaikutuksia, mutta alkoi heti harjoitella ihmisissä. Huolimatta tieteellisten vastustajien epäluottamuksesta - kansalliset edut harjoituksiin ja menetelmiin eivät kuulu, mutta yhä useammat uudet seuraajat.

Erota ruoka Zhdanovin mukaan

Vladimir Georgievich tunnetaan terveellisen ruokavalion kannattajina. Hän kehitti järjestelmän erillisen elintarvikkeiden yhdistelmän muodossa. Ehdollisesti jaettu kolmeen ryhmään: proteiinit, hiilihydraatit ja "elävä ruoka". Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat lihavalmisteet, toinen hedelmät ja vihannekset, kolmas - viljasta (leipä, leseet).

Oikean ravitsemuksen ominaisuudet vision palauttamisessa

Menetelmä soveltuu urheiluun, ruokavalioon ja myrkkyjen erottamiseen kehosta. Fraktionaalisen järjestelmän avulla voit näyttää hyvältä ja yhdistää visioinnin palautusmenetelmään. Zhdanov neuvoo visuaalisen järjestelmän hoitovaiheessa luopua rasvoista, pitää erilliset ateriat, juoda runsaasti vettä.

Zhdanov vetoaa paitsi syömään oikein ja murto-osittain. Kansanhoitajan Porfiry Ivanovin opiskelijana ja seuraajana hän pyytää pitämään paastopäiviä ja tarkkailemaan ortodoksista paastoa (”kehon ja sielun puhdistaminen”). Yksinkertaisia ​​sääntöjä noudattaen V. G. Zhdanov väittää, että ei vain näön, vaan myös mielenrauhan palauttaminen on mahdollista.

Näön ehkäisy Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Professori noudattaa aina yksinkertaisia ​​sääntöjä. Olennainen on täytyy levätä silmien antamiseen, kun he ovat väsyneitä. Ennen syömistä, tee silmälihaksen harjoituksia kolme kertaa päivässä. Hylkää kaikki lasit ja linssit. Zhdanovin mukaan he ovat silmäleikkureita, joten hän suosittelee jopa aurinkolasien käyttämistä tarvittaessa.

Niille, jotka ovat kunnossa näönsä kanssa ja parantavat näkemystään, professorin neuvoja yksinkertaisten harjoitusten suorittamiseksi, esimerkiksi:

  • anna silmäsi aina levätä, kun työskentelet tietokoneessa;
  • kestää kymmenen minuutin tauon joka tunti;
  • aikana, jolloin hyvin väsyneiden silmien täytyy rentoutua, käytä "Palmingia";
  • vapaa-ajalla "piirtää päänne" geometrisia muotoja (neliöitä, suorakulmioita, spiraaleja);
  • kerran päivässä viettää usein silmäripsien vilkkumista, se estää "märkän silmän oireyhtymän" ja kuivuuden;
  • kuluttaa enemmän A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (porkkanat, itäneet vehnät, mustikat);
  • Solarize - auringon tai kynttilän hoito (harjoituksia ei saa tehdä kirkkaassa valossa);
  • Sulje jokainen silmä vuorotellen ja pidä painettuna 5 sekuntia.

Edellä mainittujen vinkkien lisäksi Vladimir G. suosittelee, että käytät oikeaa elämäntapaa, poistetaan huonoja tapoja. Löytää mielenrauhaa ja rauhaa.

V. G. Zhdanovin menetelmään osallistuneiden palaute

Monien silmäongelmista kärsivien ihmisten mukaan harjoitukset ovat mahdollistaneet näköhäviön lopettamisen ja parantaneet silmien tilaa. Ihmiset, joilla on pitkäkestoisuus, totesivat, että palautusnäkymä osoittautuu harvemmin, mutta monet ovat mahdollistaneet taudin etenemisen.

Päätelmät ja lausunnot

Kaikki metodologiaan osallistuneet professorit eivät kuitenkaan huomanneet positiivista suuntausta. On mielipiteitä, joita hän ei sovi jollekulle. Ehkä tämä johtuu siitä, että kaikkia harjoituksia ei tarvitse suorittaa peräkkäin.

Voimisteluharjoitusten ero johtuu silmäsairaudesta ja sen vuoksi toipumistekniikka eroaa toisistaan. Esimerkiksi likinäköisyys, silmän lihakset rentoutuvat, majoitus paranee. Kun kaukonäköisyys on päinvastainen, lihaksia on vahvistettava ja asteittaista kuormitusta on lisättävä.

  1. "Palming", Solarization ja kynttilän käyttö ovat erittäin suosittuja vastaajien keskuudessa. Suurin osa niistä, jotka opiskelevat menetelmän mukaan luokkien alkamisen jälkeen, eivät ole ärtyneitä ja apatiaa, heillä on tunnelipitoisuus koko päivän ajan. Näkö nousee useita kertoja tai sairaus paranee;
  2. Restaurointi sisältää astigmatismin aikana harjoitetut harjoitukset. Kompleksia käytetään laajasti väestön keskuudessa ja erikoistuneissa klinikoissa ja keskuksissa;
  3. Kun analysoimme Zhdanovin ehdottamaa menetelmää koskevat tiedot, voimme sanoa, että se todella auttaa parantamaan näkemystä.

Zhdanov-menetelmän mukaisen koulutuksen alkaessa on tarkastettava paitsi silmät myös koko keho. Jos kipua tai huonontumista esiintyy, lopeta heti harjoittelu ja ota yhteyttä lääkäriin pätevää apua varten. Älä unohda terveyttäsi niin, ettei komplikaatioita ole.

Ennen luokkia, katso VG Zhdanovin tallennettujen luentojen koko videokuvaa. Tarkastelun aikana huomioi, miten hän selittää ja näyttää harjoitukset yksityiskohtaisesti. Toista päivittäinen kurssi ja paranna näkemystä, älä tee sinua odottamaan kauan.

Voimistelu silmille Zhdanovin mukaan: harjoitukset ja toteutussäännöt

Silmämme kokevat jatkuvasti raskaita kuormia. Monet ihmiset eivät ajattele visioelinten terveyttä ja tulevat tuntemaan, kun he alkavat nähdä huonosti.

Ikääntymiseen liittyvät verkkokalvon muutokset lisätään heikentyneeseen näkemään. Tulos on valitettava. Jos kuitenkin noudatat silmiä, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä, voit säilyttää terveen ilmeen pitkään. Näiden sääntöjen kompleksi sisältää harjoituksia silmille.

Zhdanovin kehitys

Altai-alueelta kotoisin oleva venäläinen julkinen hahmo Vladimir Georgievich Zhdanov on edistänyt terveellistä elämäntapaa ja epäsovinnaisia ​​menetelmiä tupakan ja alkoholin väärinkäytön hoitoon ja myös näkövammoihin vuosia.

Vladimir Georgievich on kansainvälisen slaavilaisen akatemian professori, unionin perustaja ja puheenjohtaja kansallisen taistelun puolesta. Hän on kirjoittanut yhteistä syytä koskevan hankkeen, jonka tarkoituksena on torjua venäläisten liiallista alkoholinkäyttöä.

Zhdanov sai Venäjän luonnontieteiden akatemian kultamitalin. II Mechnikov "Hänen panoksestaan ​​kansakuntien terveyden vahvistamiseen" ja Euroopan luonnontieteiden akatemian medaliin. Paul Ehrlich.

Zhdanov luennoi huumausaineiden väärinkäytöstä, visioiden palauttamisesta, leivän aiheuttamasta leivän taikinasta aiheutuvasta vahingosta, hunajan eduista, psyykkisistä, terapeuttisista paastoista, monien yleisön keräämisestä.

Asenne professoriin tiedeyhteisössä on kaksinkertainen. Hänellä on sekä kannattajia että vastustajia, jotka ovat monia. Zhdanov tunnustetaan hyväksi oratoriksi ja psykologiksi, mutta häntä arvostellaan hänen luentojensa pseudotieteellisistä tiedoista ja luottamuksellisille kuuntelijoille esitetyistä vääristä tiedoista.

Jotkut ortodoksisen kirkon edustajat luonnehtivat puhujan luennon okkultis-sektanttina ja katsovat, että hänen ajatustensa esittämistapa ei vastaa kristillisen uskonnon yleisesti ja erityisesti ortodoksisia dogmeja.

Vladimir Georgievichin johtaman vision palauttamisen kurssit löytävät suuren joukon tavallisia venäläisiä, jotka vahvistavat metodologiansa tehokkuuden.

Zhdanov sanoo, että nykyään universaali tapa korjata visio on lasit ja linssit. Mutta ne eivät itse asiassa ainoastaan ​​käsittele silmiä, vaan edistävät näön heikkenemistä.

Ihmiset tuhoavat silmänsä juomalla alkoholia ja nikotiinia eivätkä halua käyttää muutaman minuutin päivässä silmien perus hygieniaan ja harjoituksiin, jotka säilyttävät silmien lihasten elastisuuden ja sävyn.

Lisäksi kaupallisilla yrittäjillä on liikaa painoa maassamme. Ja ne ovat vain lasien ja linssien käsijakelussa, koska näiden tuotteiden myynti muodostaa heidän tulonsa.

Zhdanov otti pohjalta amerikkalaisen silmälääkäri William Batesin teoriaa, joka totesi, että koko lääketieteellisen harjoittelun aikana hän ei voinut parantaa yhtä potilasta.

Tämän ongelman tutkimisessa hän kääntyi pohjoisamerikkalaisten intiaanien elämään, jotka näkyivät jonkinlaisen silmien manipuloinnin käskyssä. Bates tutki heidän tekojaan yksityiskohtaisesti ja tajusi, että näin intiaanit kouluttavat silmän lihaksiaan ja näköään.

Näiden tutkimusten perusteella hän loi oman menetelmän vision säilyttämiseksi ja palauttamiseksi. Bates Zhdanovin tutkimuksen tulokset tukivat Neuvostoliiton fysiologin Gennadi Andreevitš Shichkon kehitystä, joka uskoi, että henkilöllä oli "ohjelma" huonojen tapojen juurtamiseksi.

Psykoanalyysin ja tiettyjen manipulaatioiden avulla voit muuttaa tämän ohjelman luonnetta negatiivisesta positiiviseen, eli "ohjelmoida" aivosi vahvistamaan terveellisiä tapoja.

Zhdanovin mukaan hänen harjoitustensa kulku auttaa parantamaan näköhäiriöitä:

Näkyvyyden palautusmenetelmä on tehokas kaikenikäisille potilaille. Lisäksi sillä on terapeuttisen vaikutuksen lisäksi kehittyvä vaikutus. Luokkien avulla voit paljastaa kaikki näköelimien mahdollisuudet, joita ei yleensä käytetä.

Voimistelukompleksi Zhdanovin mukaan

Päätehtävä professorin mukaan on käyristys - kämmenten käyttö jännityksen lievittämiseksi silmistä.

Tätä varten sinun täytyy hieroa kämmenet lämmittämään ne ja peittämään heidän silmänsä heidän kanssaan taittamalla talo. Silmien pitäisi sulkea ja avata vapaasti.

Harjoitus suoritetaan istuma-asennossa. Kädet tulee rentoutua. Voit laskea kyynärpäät polvillesi tai pöydälle. Asento on suora, älä kallista päätäsi.

Sormien ei pitäisi kulkea pienimmän valonsäteen. Meidän on yritettävä tuntea absoluuttinen pimeys, eikä kiinnitä huomiota silmiin.

Harjoitus suoritetaan 3-5 minuutin kuluessa. Kohdistuksen aikana on suositeltavaa herättää miellyttäviä muistoja. Jos haluat nähdä mustuuden, voit yrittää esittää mustia esineitä.

Palmingasta poistuminen tapahtuu rauhassa. Ensin täytyy vilkkua silmäsi kämmenen alle. Poista sitten kädet ja ravista päätäsi useita kertoja, hiero silmäsi kevyesti ja vilkkuu, avaa ne.

Harjoituksia voimistelu silmille Zhdanovissa:

  • Vilkkuminen vuosisatojen ajan.
  • Liikkuminen näkymän suuntaan ylös ja alas ja vasemmalle ja oikealle.
  • Diagonaalinen ulkoasu oikealle ylös, sitten vasemmalle ja päinvastoin, vasemmalle ja oikealle alas.
  • Square näyttää myötäpäivään ja sitä vasten.
  • Kuvittele soittaa henkisesti katsomalla numeroa 12, sitten puolestaan ​​- 3, 6, 9. Suorita harjoitus vastapäivään.
  • "Snake" näyttää vasemmalta oikealle ja vastakkaiseen suuntaan.
  • "Kahdeksan" näyttää pystysuorassa ja vaakasuorassa kuvassa.
  • "Spiral" näyttää - pienestä ympyrästä keskellä suurelle ympyrälle lattialle, seinille ja katolle.
  • Esitä vaakasuora lasiputki ja katso sitä viiden käämityksen avulla.
  • Suorita edellinen harjoitus pystysuoralla putkella.
  • Henkisesti auki maailmaa, liikuttamalla silmää päiväntasaajan varrella.
  • Jokainen harjoitus voi päättyä heikkoon vilkkumaan. Ennen ja jälkeen koko monimutkainen, on tarpeen suorittaa kämmenen.

Käytännön neuvoja

Vladimir G. suosittelee noudattamaan yksinkertaisia ​​sääntöjä lukemalla kirjoja, ripustamalla tietokoneen näytön ja television edessä:

  1. Valaistuksen pitäisi olla vasemmalla puolella - oikeanpuoleisille, oikealle - vasemmanpuoleisille.
  2. Ajovalojen lisäksi on oltava sivuvalaisin - pöytävalaisin.
  3. Valaisimissa on parempi käyttää hehkulamppuja. Ne ovat vähemmän haitallisia silmille kuin energiatehokkaat valonlähteet.
  4. Silmien lihasten jännitysajat tulisi vaihtaa lepoaikojen kanssa. Loput, sinun täytyy vilkkua palauttaa kosteutta silmän limakalvon.
  5. Katsele televisiota tai työskentele tietokoneessa hyvin valaistussa huoneessa.
  6. Jos haluat lukea tietokoneesta, sinun on valittava oikea kirjasinväri. Pitkän tähtäyksen myötä sininen on yleensä paremmin nähtävissä, myopia - punainen.
  7. Television tai tietokoneen näytön näyttö ei saa häikäistä.
  8. On syytä muistaa, että silmät eivät saa missään tapauksessa olla liian tiukkoja. Siksi harjoitukset tulisi suorittaa vain 5–10 minuuttia kolme kertaa päivässä.

Zhdanovin mukaan silmien harjoituksia on vasta-aiheita. Silmien leikkauksen jälkeen on kuluttava vähintään kuusi kuukautta, ja silmien kudosten ja lihasten elpyminen kestää niin paljon aikaa. Et voi myöskään käyttää kompleksia verkkokalvon irtoamisen uhalla.

On muistettava, että silmät, kuten kaikki muut elimistön elimet, tarvitsevat lepoa ja hoitoa. Suorittamalla harjoituksia Zhdanoville ja suorittamalla silmien hygienian perussääntöjä, voit pitää näkösi selkeänä pitkään.

Harjoitukset Zhdanovissa - selkeästi videossa:

Huomasin virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter kertoa meille.

Pisteitä ei enää tarvita! Vision tehokas palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Elämän rytmi on tänään hyvin dynaaminen. Joka päivä, jokapäiväisessä elämässä ja työssä, ympäröi kymmeniä gadgeteja, jotka jopa kääntävät lepoa koviin töihin silmille. Tämän seurauksena näön terävyys alkaa laskea jatkuvasta stressistä ja ylityöstä.

Lääketiede on tietysti jo pitkään antanut meille selvyyden maailman käsityksestä lasien, linssien ja operatiivisen korjauksen avulla. Mutta älä unohda ihmiskehon suurta sisäistä potentiaalia. Koska urheilu auttaa tuomaan kehon järjestykseen, on myös tapoja, joilla silmäharjoitukset voivat palauttaa normaalin vision.

Professori Zhdanovin vision palauttamismenetelmä on erittäin suosittu. Mikä se on, kuka näytetään ja mitä harjoituksia suositellaan? Puhutaan tästä artikkelissamme.

Tekniikan olemus

Zhdanov-menetelmä on melko epätavallinen, joka perustuu kolmeen osaan:

  1. Harjoitukset silmille, William Batesin kehittämä yli sata vuotta sitten.
  2. Neuvostoliiton psykofysiologin Gennadi Shichkon metodologia, jonka tarkoituksena on päästä eroon huonoista tavoista.
  3. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka vaikuttavat positiivisesti näköelimiin (esimerkiksi mustikoita tai propolisia).

Professori Zhdanov on sitä mieltä, että silmien rakenne ja niiden työn periaatteet, joihin virallinen lääketiede perustuu (Helmholtzin mukaan), eroavat William Batesin mukaan silmien toiminnan teoriasta. Luennoissaan hän selittää syyt likinäköisyyden ja hyperopian kehittymiseen juuri tästä paikasta.

Hän on myös vakuuttunut siitä, että oikeat harjoitukset, jotka edistävät liiallista silmälihaksen rentoutumista ja lieventyneitä lieventäviä, voivat nopeasti palauttaa näöntarkkuuden.

Silmien koulutuksen osalta kaikki on intuitiivisesti selvää - oikeat harjoitukset voivat tuoda kaikki silmän lihakset sävyltään. Mutta mistä Shichko-menetelmä tulee?

Tosiasia on, että Batesin ja Zhdanovin mukaan näön heikkeneminen johtuu huonoista tavoista, esimerkiksi silmien ylikuormituksesta, eikä antaa heille aikaa ja levätä säännöllisesti, käyttää silmälaseja kuin rentoutua heikompia lihaksia. Loppujen lopuksi, jos tarkastellaan tilastoja - silmät kuluvat ihmiset menettävät ajan mittaan entisestään, lasit vain pahentavat tilannetta.

Yleensä lasit ovat laiskoja, ja tämä on todellinen huono tapa. Vain menetelmä Gennadi Shichko ja voit päästä eroon huonoja tapoja (hän ​​kuitenkin enemmän päästä eroon tapana tupakointi ja väärinkäyttö alkoholia, mutta ydin voidaan soveltaa mihin tahansa alueeseen).

Zhdanov on varma, että päivittäisten tavoitteidensa kirjaaminen eroon pahoista tottumuksista päiväkirjassa (menetelmän laatija suosittelee itse ohjelmointia kirjallisesti) voidaan havaita huomattava parannus visioon viikossa.

Zhdanov-menetelmän kolmas komponentti on luonnollisia tuotteita, joiden ansiosta niiden rakenteen muodostavat hyödylliset elementit ja vitamiinit vahvistuvat. Kaikki on yksinkertaista ja melko perinteistä. Tuotteita yksinään ei tietenkään voida korjata, mutta yhdessä muiden Zhdanov-menetelmän komponenttien kanssa ne toimivat hyvin.

Käyttöaiheet

Tekniikka ei ole kaikkivoipa ja takaa tuloksen ihmisille, joilla on tällainen diagnoosi:

  • krooninen silmien väsymys;
  • hyperopia;
  • likinäköisyys;
  • hajataittoa;
  • yksittäiset tapaukset ns. iän kaukonäköisyydestä (lääketieteellinen diagnoosi - presbyopia);
  • karsastus.

Ennen luokkien aloittamista sinun täytyy ymmärtää, että Zhdanov-menetelmä ei ole taikasauva, -7,0: sta arvokkaaseen 1,0: een on epätodennäköistä, vaikka kaikki organismit ovat yksilöllisiä ja jopa tämä voi tapahtua. 2-3 diopterilla visio lupaa parantaa näkemystä.

Optimistisempia ennusteita niille, joiden pistemäärä on -3,0 - -2,5. Tässä tapauksessa professori Zhdanovin menetelmän mukainen hoito voi täysin palauttaa vision. Mutta jälleen, älä unohda ominaisuuksia jokaisen organismin, taata paluu 100% mieltä täällä on edelleen mahdotonta. Ehdottomasti voimme sanoa, että terävyys paranee ja suuruusluokkaa.

Harjoitukset professori Zhdanovin menetelmän mukaan voivat tehdä kaikki, säännöllinen silmäkoulutus sekä koko kehon koulutus ovat hyödyllisiä kaikille. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tämä menetelmä on erittäin suositeltavaa sekä lapsille että aikuisille.

Kontraindikaatiot harjoitusten palauttamiseksi visio Zhdanov

Menetelmä on niin yksinkertainen ja turvallinen, ettei sillä ole käytännössä mitään vasta-aiheita. On kuitenkin olemassa joitakin hanoja.

Esimerkiksi verkkokalvon irtoamista harjoittavien henkilöiden harjoitukset on ehdottomasti kielletty.

Myös harjoitus on kielletty ihmisille, jotka ovat äskettäin kärsineet vakavasta silmäsairaudesta, silmäleikkauksesta tai loukkaantuneista silmistä. Mutta tämä on tilapäinen vasta-aihe. 4-6 kuukauden kuluttua täydellisen palauttamisen ja pakollisen kuulemisen kanssa silmälääkäriin Zhdanov-tekniikka tulee saataville tämän luokan ihmisille.

On myös varauksia ihmisille, joilla on hyvin vakava likinäköisyys. Harjoituksia on mahdollista suorittaa, vain niiden lajikkeet ja toistojen määrä koordinoidaan paremmin silmälääkärin kanssa. Ylittäminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Suoritussäännöt

Säännöt ovat alkeellisia:

  1. Kurssin keston ajaksi Zhdanovissa on välttämätöntä lopettaa korjaavien visuaalisten laitteiden kuluminen - lasit ja linssit.
  2. Harjoituksia suoritettaessa koko kehon lihakset tulisi olla mahdollisimman rentoina.
  3. On äärimmäisen tärkeää olla kiire, tehdä kaikkea johdonmukaisesti ja mitattuna. Jännitystä ja kiireellisyyttä harjoittava koulutus on tehotonta.
  4. Aktiivisen hoidon aikana on myös tärkeää luopua alkoholijuomien käytöstä ja tupakoinnista.
  5. Ylilyönti on myös visuaalisen palautuksen vihollinen Zhdanovin mukaan.
  6. Koko palautumisjakson aikana on erittäin toivottavaa seurata jatkuvasti yleistä psyko-emotionaalista tilaa. Hermosto ja stressi estävät aktiivisesti hoitoprosessin positiivista dynamiikkaa.

Jos näitä suosituksia noudatetaan ja järjestelmällisen koulutuksen laatu toteutuu, silmien lihakset kasvavat huomattavasti ja tulevat joustavammiksi ja joustavammiksi. Silmän verenkierto paranee, kun taas sen trofisyys vakiintuu. Myös hapen virtaus elimeen, mineraali- ja biologisesti aktiivisiin aineisiin lisääntyy.

Varoitus. Jos harjoitusten suorittamisen jälkeen on silmiä, päänsärkyä tai muita epämiellyttäviä oireita, on toistojen määrä vähennettävä.

palming

Palming on ensimmäinen harjoitus, joka alkaa käyttää. Sen tarkoitus on silmien lihasten rentoutuminen. Tee se ilman laseja ja linssejä.

Ohje. Englanti sanasta palm - palm oli sana Palming. Tarkoituksena on peittää silmäsi mahdollisimman paljon kämmentesi kanssa, mutta älä paina niitä.

Toimenpiteiden järjestys on seuraava:

  1. Hiero kämmenet tuntemaan lämpö niissä. Risti ne sormillasi niin, että saat jonkinlaisen talon ja kiinnität sen silmiin. Silmäluomet suljettu, täytyy hengittää nenän läpi. Kun valaistus on suoritettu oikein, valo ei saa tunkeutua sormien halkeamiin. Ihannetapauksessa pitäisi olla ehdoton pimeys. Kädet tulisi rentoutua, on parasta laittaa kyynärpäät pöydälle tai polvilleen, ainakin painaa rintakehään. Pää on suora, ei kallistettu eteenpäin tai taaksepäin.
  2. On välttämätöntä keskittyä henkisesti mustuuteen, nimittäin väriin, eikä silmien tunteisiin. Kun näet absoluuttisen mustan värin, voit yrittää kuvitella erilaisia ​​värikuvia, kuten maisemia.
  3. Tämä harjoitus ei pääty tähän. Seuraavaksi tulee itsestään hypnoosi. Joku epäilee tätä, mutta tekniikka toimii. On välttämätöntä henkisesti, ja on parempi kiittää voimakkaasti silmiäsi ja sanoa, että he näkevät lähitulevaisuudessa paremmin. Professori suosittelee myös havainnollistaa ongelmansa ratkaisua. Esimerkiksi pitkävaikutteisten on kuviteltava, että silmän muoto on venytetty normaaliksi, kärsivät likinäköisyydestä, kuvitella, että silmän muoto muuttuu kiertäväksi.
  4. Harjoituksen viimeinen vaihe. Täydentäminen on tarpeen sulkea silmäsi useita kertoja ja rentoutua silmäsi. Poista kämmenesi, hiero ne kädet ja avaa silmäluomesi, usein vilkkumalla, syvään rauhallisen hengityksen jälkeen ja ulos.

Tämä harjoitus on integroidun lähestymistavan lisäksi mahdollista tehdä milloin tahansa heti, kun tuntuu väsyneeltä silmissä.

Solarizing silmät kynttilän

Harjoituksen klassinen versio tulee tehdä ei kynttilän, vaan auringon kanssa:

  1. Käynnistysasento - kasvot valaisimeen, silmät kiinni. Rungon sijainti on vakio: jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
  2. Selaa oikealla jalalla, kehon yläosaa ja kasvot kääntyvät oikealle, kun vasemman jalan kantapää nousee. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
  3. Seuraavaksi sinun täytyy kääntää kehoa vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella.
  4. On välttämätöntä suorittaa tällaisia ​​käännöksiä 20-25 toistoa, toistamalla ääneen lause: "Aurinko vasemmalla, aurinko oikealla...".
  5. Silmät on suljettava. On oltava tunne häikäisystä, aurinko "puput", noin 10-12 vilkkuu. Tämä auringonsäteiden tunkeutuminen silmäluomien läpi. Tämä vaikutus aktivoi verkkokalvon.

Ilman mahdollisuutta harjoittaa liikuntaa auringon kanssa (pimeä tai pilvinen) suoritetaan kynttilän silmien aurinkoistuminen.

Sinun täytyy istua yhden metrin etäisyydellä kynttilästä kiinnittääksesi silmäsi valoihin. Sammuta valonheitin. Harjoituksen tekemisen menettely on samanlainen - kääntämällä pää oikealle ja vasemmalle (tarvitaan 15-20 toistoa). Ominaisuus on, että et voi sulkea silmiäsi, mutta ei myöskään johda heitä sivulta toiselle. Kun käännetään päätä, katse ei keskity mihinkään, silmät ovat rentoina.

Ohje. Jos kynttilä ei ole käsillä, voit käyttää pöytälamppua valonlähteenä.

Tämän harjoituksen jälkeen ja muidenkin jälkeen professori Zhdanov suosittelee harjoituksen käyristystä.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämä harjoitus on kaikkien tiedossa. Se kouluttaa pitkittäis- ja poikittaiset silmän lihakset. Sen ydin on vuorotellen keskittyä etäisyydellä olevaan kohteeseen ja sitten läheisesti sijaitsevaan esineeseen. Voit kouluttaa huoneessa, tai voit laajentaa horisontteja, katsellen ikkunaa joko etäisyydelle eri suuntiin, sitten verhoon.

Harkitse algoritmia harjoituksen suorittamiseksi huoneessa:

  1. Sinun täytyy kuvitella jotakin objektia, joka istuu seinällä, kuten sudenkorento tai muu hyönteinen. Keskity siihen hyvin.
  2. Sitten jäljittää tämän esineen liike seinästä nenäön ja takaisin seinään.
  3. Siirrä sitten henkisesti esine toiseen paikkaan - kattoon tai lattialle ja tarkkaile myös henkisesti, miten kuvitteellinen hyönteinen lentää taas kasvosi.

Tällaiset liikkeet on tehtävä useampaan, joka ohjaa ulkoasua toiseen osapuoleen.

Ohje. Tämä harjoitus on erittäin suositeltavaa suorittaa useita kertoja päivässä kaikille toimistotyöntekijöille, jotka joutuvat katsomaan näyttöä koko päivän. Pitkän käsittelyn jälkeen voit myös auttaa silmiäsi rentoutumaan tällä mutkattomalla tavalla. Liikunta rentouttaa täydellisesti silmän lihaksia.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

Aluksi näyttää siltä, ​​että nämä harjoitukset ovat tarpeeksi vaikeat, mutta tietyllä taidolla kaikki ilmenee:

  1. Siirrä silmäsi kuvitteellisen ympyrän läpi, jonka halkaisija on suuri, vilkkuu usein.
  2. Kiinnitä silmät eri suuntiin. Morgan.
  3. Vedä silmäsi oikealta puolelta vasemmalle, sitten vastakkaiseen suuntaan ja vilkkuu.
  4. Thrice piirtää neliön diagonaalin. Piirrä sitten henkisesti suorakulmio, ensin myötäpäivään ja sitten sitä vastaan. Toistojen määrä - 3, jokaisen lähestymisen lopussa, vilkkuu.
  5. Kuvittele kellon kello, katso numerot 3,6,9,12. Sinun täytyy toistaa tämä kolme kertaa myötäpäivään ja sitten 3 kertaa vastakkaiseen suuntaan.
  6. Piirrä käärme silmillesi, ensin alhaalta ylöspäin, sitten ylhäältä alas, sitten oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle. Vilkkuu kunkin sarjan jälkeen.
  7. 3 kertaa vetää silmät keula. Vilkkuvat.
  8. Piirrä tiimalasi näyttää, vilkkuu.
  9. Trace silmäsi spiraalissa, kierretty myötäpäivään. Siirry liikkeelle keskittymällä omaan nenäsi ja nosta nopeutta siirtämällä se seinään, virtaan tai lattiaan. Vilkkuvat. Toista harjoitus vetämällä kierre vastapäivään. Vilkkuvat.
  10. Käännä silmäsi virtuaalisen maapallon ympärille, tuo jopa 5-6 ympyrää. Kasvojen, kaulan ja korvien lihakset on tarpeen rasittaa.

Varoitus. Jos harjoitusten jälkeen on kipua silmissä tai pään tai muuta epämukavuutta, voit lopettaa muutaman päivän ja aloittaa harjoitukset uudelleen.

Zhdanovin aamunharjoitus visioon

  1. Lähtöasento - selässä. Levitä kädet ja jalat eri suuntiin ja venyttele, la "tähti".
  2. Käännä ensin vasemmalle puolelle ja sitten oikealle.
  3. Avaa silmät ja suu niin paljon kuin mahdollista, nämä liikkeet on suoritettava synkronisesti ja toistettava kolme kertaa.
  4. Tämän jälkeen silmät puristuvat tiukasti 6 kertaa ja avaat sitten voimakkaasti silmäsi.
  5. Sitten tulee voimakkaan vilkkumisen kierros.
  6. Sitten harjoita parantaa silmän verenkiertoa ja rentoutua kaulan lihaksissa. On tarpeen piirtää nenän aakkoset, numerot tai muut muodot. Toista neljä kertaa.
  7. Edelleen käsivarsien ja jalkojen lataaminen. Sen pitäisi siirtää satunnaisesti raajojen sormet. 10 lähestymistapaa.
  8. Täyttää aamukompleksiharjoituksen, joka on suoritettava 3 minuuttia.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Harjoitus suoritetaan yhdellä kädellä.

  1. Purista käsi nyrkkiin ja näytä peukalolla "luokka". Vilkkaa 5-7 kertaa.
  2. Aseta laajennettu käsi edessäsi, katse keskittyi sormeen. Useita kertoja tarkastellaan vuorotellen etäisyyttä ja sitten sormea.
  3. Korjaa peukalo. Nosta käsi hitaasti lähelle sinua, kunnes silmien ja käden välinen tila kutistuu 15 cm: iin (kaikki silmien tasolla).
  4. Palauta käsi alkuperäiseen asentoonsa. Katsokaa sormenpäätäsi. Sinun täytyy tehdä 5-6 tällaista toistoa.

Voit myös suorittaa toisen harjoituksen, myös sormella, tällä aikaindeksillä:

  1. Purista nyrkki ja jätä vain etusormi suoraan.
  2. Aseta käsi silmien tasolle niin, että sormesi on vastapäätä.
  3. Katsokaa vain etäisyyttä, ei sormea. Perifeerinen visio toimii.
  4. Siirrä kättäsi 20 cm: n amplitudilla vasemmalle oikealle.
  5. Tee harjoitus kolmeksi minuutiksi.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Astigmatismia käyttäville ihmisille ei ole erityisiä harjoituksia. Mutta taudista kärsivät ihmiset ovat huomanneet merkittäviä parannuksia niiden kunnossa sen jälkeen, kun kompleksi on suoritettu professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti. Riittää, kun suoritetaan harjoituksia vaihtelevilla silmäliikkeillä (yksinkertaisimmilla harjoituksilla) suorittamaan kämmenen ja auringonlaskun harjoituksia.

Yhteenvetona on syytä huomata, että professori Zhdanovin menetelmällä on paljon myönteistä palautetta. Tuhannet ihmiset ovat jo palauttaneet tai parantaneet merkittävästi näkemystään. Nämä tulokset saavutetaan luonnollisesti vain tavallisilla luokilla.

Itsehypnoosi, jos uskot sen tehokkuuteen, sekä joukko toimintoja silmille, jotka eivät vahingoita jopa ihmisiä, joilla on sataprosenttinen näkökyky, toimivat hyvin yhdessä. Ja on mahdollista maistaa sitä sopivalla vitamiiniterapialla - yleensä saadaan ihanteellinen liitto.

Voit uskoa, että menetelmä on jokaisen liiketoiminta, mutta silti kannattaa tarkistaa, se ei ole pahempaa - se on varmasti varma.

Hyödyllinen video

Tietoja harjoituksista vision palauttamiseksi professori Zhdanovin menetelmässä alla olevassa videossa:

Nähtävyyden palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.

Yleisimpiä ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia tällaisia ​​sairauksia.

Tekniikan ydin Zhdanov

Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen henkisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.

Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.

VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja silmälääketieteellisiä tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.

Zhdanovin silmävoide on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.

Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.

Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

  • Silmien väsymys
  • likinäköisyys
  • hajataittoisuus
  • hyperopia
  • karsastus
  • Silmäsairauksien ehkäisy

Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille, myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivoverenkiertoa.

Tämä tekniikka on yksinkertaisesti välttämätöntä niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.

Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.

Harjoituksia koskevat säännöt:

  • Harjoitukset on tehtävä poistamalla lasit.
  • Harjoitukset tehdään sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.
  • Vakavien patologioiden harjoitukset ovat rajalliset toistojen lukumäärässä (3-4 kertaa vakavalla likinäköisyydellä ja 1 kerran verkkokalvon irtoamisen jälkeen).

Työpaikoissa on myös annettava silmäsi levätä. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pitää suosituinta.

palming

Palming (palmusta) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.

Suoritusjärjestys:

  1. Hiero kämmenet tuntua lämpimältä.
  2. Taita jokaisen käden sormet tiukasti kauhan muodossa.
  3. Risti sormien kämmenet oikeassa kulmassa.
  4. Peitä kasvosi kämmenillä niin, että risteytetyt sormet sijaitsevat keskellä otsaa, ja nenä sijaitsee pienten sormien välissä.

Erityiset ohjeet:

  • Kämmenet on painettava tiiviisti yhteen eikä niissä saa olla aukkoja täydellisen pimeyden saavuttamiseksi.
  • Hengitys nenä on rauhallinen, silmät kiinni.
  • Kyynärpäät kiinteät: joko seisovat pöydällä tai painetaan rinnassa.
  • Pää pidetään suorana, sillä se on selkänojan jatke.
  • Emotionaalinen tila harjoituksia suoritettaessa on oltava rauhallinen, rento. On tärkeää sanoa ääneen tai henkisesti lauseita: ”Silmäni ovat hyviä, he antavat minulle iloa, onnea, sallivat minun nähdä tämän maailman kauneuden. Joka päivä silmäni näkevät paremmin kuin ennen.
  • On tärkeää esittää silmät terveenä ja terävinä.
  • Jos haluat poistaa jäljellä olevat visuaaliset kuvat, muista, miten teatterilaatikon valo hitaasti himmenee ja miten sali putoaa täydelliseen pimeyteen.
  • Onnistuneen kämmenen tärkein edellytys on “upottaminen” miellyttäviin elämiin.

Poistu kämmenestä:

  • Se istuu pystyssä, sinun täytyy puristaa ja rentoutua silmäsi kämmenen alla.
  • Siirrä pään aivoverenkierron palauttamiseksi ilman silmien avaamista ilman jännitystä.
  • ”Wet”, jossa on nyrkkisilmät, kopioimalla lapset.
  • Hengitä ja hengitä ja avaa silmäsi, vilkkuu nopeasti.

Pysyvä palming

Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":

  1. Sulje silmäsi ja käännä selkäsi aurinkoon (lamppu, kynttilä).
  2. Palms lämmin, hengittää heitä tai hankaa toisiaan vastaan.
  3. Avaa kädet suljettujen silmien yli ja rentoudu. Jalkat ovat toisistaan ​​erillään olkapäät, kädet on taivutettu kyynärpäissä ja pää nojaa eteenpäin.
  4. Kuvien katoamisen jälkeen silmät ("puput") on tarpeen vilkkua useita kertoja.

Kommentit harjoituksesta

Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:

  • Kaikki silmien leikkaukset, ennen kuin se kestää 6 kuukautta leikkauksen päivämäärästä;
  • Silmän verkkokalvon irrotus.

Solarizing silmät kynttilän

Koko harjoituksen versio:

  1. On välttämätöntä seistä päin aurinkoa vasten silmät. Tässä tapauksessa alkuasento on vakio: jalat sijaitsevat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
  2. Kasvot ja rinta kääntyvät oikealle, vierittämällä oikealla jalalla ja kääntämällä vasen jalka ylöspäin. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
  3. Käänny ympäri vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella. Twist kääntyy 20-25 kertaa. Toistamme ääneen lauseen: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla..."
  4. Silmät suljettu. Auringon "puput" tuntuu, noin kymmenen tai kaksitoista vilkkuu. Se on silmäluomen läpi, joka läpäisee auringon säteet, jotka aktivoivat verkkokalvon työtä.

Harjoituksen kommentit:

Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä palavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.

Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.

Voit korvata kynttilän pöytälampulla.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämän harjoituksen olemus vaihtoehdon toisella siirrolla objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyyttä sijaitsevaa kohdetta.

Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:

Harjoituksen kommentit: Harjoituksen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ​​ja poikittaisia ​​silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisessa työssä tietokoneessa.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

  1. Pidämme silmät ympyrässä ja päättyvät vilkkumaan;
  2. Oikealta vasemmalle ja vasemmalle oikealle, joka päättyy vilkkumaan;
  3. Henkisesti piirtämällä diagonaali 3 kertaa;
  4. ”Piirrä” suorakulmio myötäpäivään ja vastapäivään monta kertaa ja päättyy vilkkumaan;
  5. Kun katsot numeroa 3, 6, 9 ja 12 (kolme kertaa) myötäpäivään ja vastapäivään, kellon katselu viivästyi;
  6. "Piirrä käärme" hännästä päähän ja päinvastoin, vilkkuu harjoituksen lopussa;
  7. "Piirrä keula" (toistetaan kolme kertaa) ja vilkkuu;
  8. ”Piirrä tiimalasi”, vilkkuu;
  9. "Piirrä spiraali", joka pyörii myötäpäivään alkaen nenästä ja nostaa nopeuden seinään, kattoon, lattiaan, unohtamatta vilkkua (tässä sovelletaan myös "piirustuksen" vaaka- ja pystysuuntaisia ​​kierteitä);
  10. Kierrätään maapalloa silmiin päiväntasaajassaan, johtaen jopa 6 ympyrää, jotka yhdistyvät kasvojen, kaulan, korvien ja vilkkuvien lihasten jännitteisiin.

Huomautus Zhdanovin silmien latausharjoituksiin: jos sinulla on kipua silmissä epätavallisesta kuormituksesta, voit pysähtyä 2-3 vuorokautta ja jatkaa harjoitusta.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.

Toimien järjestys:

  1. Harjoitus suoritetaan makuulla. Hengitä sujuvasti, venytä kädet ja jalat niin paljon kuin mahdollista vastakkaisiin suuntiin, käännä toiselle puolelle ja sitten toiselle puolelle;
  2. Avaa suu ja silmät synkronisesti mahdollisimman laajalle. Toista 3 kertaa;
  3. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa silmäsi jyrkästi. Toista 6 kertaa;
  4. Vilkkuu usein ja nopeasti 12 kertaa;
  5. Rentoutua tiukkojen kaulalihasten parantaessa silmän lihasten verenkiertoa, piirrä kuvitteellisia kirjaimia tai numeroita nenän avulla. Toista 4 kertaa;
  6. Suorita kaoottisia liikkeitä sormillasi, toista 10 kertaa;
  7. Palming sopii aamukompleksin loppuun. Tämä harjoitus auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja parantamaan visuaalista toimintaa. Suorita 3 minuuttia.

Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Tähän kompleksiin kuuluvat silmän lihakset, mutta myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentoutua vino lihaksia yrittäen katsoa lähestyvää tai taantuvaa sormea.

Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:

  • On välttämätöntä tehdä nyrkki, vedä peukalo ulos, kuten näyttää ”luokka!”;
  • Venytä kättä eteenpäin;
  • Vilkkaa 5-6 kertaa, suuntaa silmäsi etäisyyteen ja katso sitten ulkonevaa kättä (peukaloa);
  • Pidä peukaloa ja siirrä kättäsi hitaasti kasvoillesi (silmätasolla), varmista, että niiden välinen etäisyys on 15 cm;
  • Siirrä käsi samaan tahtiin takaisin lähtöpisteeseen.
  • Toistonopeus 5 - 10 kertaa.

Koulutus indeksisormella:

  • Oikealla kädelläsi nyrkissä, tartu etusormellesi;
  • Siirrä oikea kätesi kasvoillesi niin, että laajennettu sormi on silmien vastassa;
  • Katsokaa etäisyyttä harjoituksen loppuun asti;
  • Nopeasti liikuta sormea ​​oikealle ja vasemmalle puolelle;
  • Ota käsi 20 cm vasemmalle ja jätä se silmien tasolle. Palauta nyrkki lähtöpisteeseen;
  • Ota käsi oikealle puolelle, tule takaisin;
  • Tee harjoitus 3 minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.

Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.

Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.

Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.

Arvostelut visiointimenetelmän palauttamisesta Zhdanov

Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia ​​sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.

Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.

Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.

Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi pienenee.

Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.

Jos olet kokeillut voimistelua silmissä itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat testata sitä, mutta epäilevät sitä.

Video - Nähtävyyden palauttaminen Zhdanov

V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.

Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuvuus, professori Zhdanovin menetelmä:

  • hallintomies
    06/11/2015 12:40 Vastaa

Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa

Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia ​​harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännitys menee pois, se on mukavaa, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa

Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmän latausmenetelmien välillä. Käytännössä kaikki harjoitukset ovat samat, vain teoriat ovat erilaiset. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))

Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus

Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi oman nimensä professorista. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!

Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.

Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa

Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin kuluttua kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmäluokkia ei voi pysäyttää! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V.G. Sergey Tyschishinille, 59-vuotias, Moskova ei

Hän on optiikan alan professori.

Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä

Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa

Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Terveisin Anatoli.